Wenn das Calcium an das Herz und an die Nieren geht

Calcium

Calcium ist einer der wichtigsten Makronährstoffe, den Ihr Körper benötigt. Es bildet das Grundgerüst Ihrer Knochen und stabilisiert Ihre Gesamtstruktur. Doch seine Rolle geht weit über die Knochengesundheit hinaus – Calcium ist essentiell für viele lebenswichtige Prozesse in Ihrem Körper.

Wichtig: die empfohlene Tageszufuhr sollte nicht dauerhaft überschritten werden. Für Erwachsene liegt diese bei etwa 1000-1200 mg pro Tag. Wenn Sie regelmäßig die Aufnahmemenge von etwa 2000 mg pro Tag überschreiten, können gesundheitliche Probleme auftreten. Eine übermäßige Calcium-Zufuhr über längere Zeit kann Ihre Nieren belasten und zu Nierensteinen führen. Es besteht sogar das Risiko von Herzrhythmusstörungen und anderen ernsthaften Komplikationen, wie der Verkalkung der Herzklappen.

Deshalb ist es ratsam, bewusst mit Ihrer Calcium-Zufuhr umzugehen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und potenzielle Risiken zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass Sie nicht einfach Calcium-Präparate einnehmen, ohne Ihren eigenen Bedarf zu überprüfen. Auch durch die Nahrung und Mineralwasser nehmen Sie bereits Calcium auf, sodass eine zusätzliche Supplementierung oft gar nicht notwendig ist. Gerne werfe ich gemeinsam mit Ihnen einen Blick auf ihren täglichen Bedarf und beratschlage mit Ihnen Ihre Ernährung. Ich bin mir sicher, wir werden feststellen, dass sie ausreichend versorgt sind und sie sich keine Sorgen über eine Unterversorgung machen müssen.