8-Wochen-Online-Meditation als Stress-Prävention

Finde Deinen Weg am Morgen in Ruhe um gestärkt in den Tag zu starten. Morgendliches Meditieren stärkt Deine Gesundheit! Die Meditation, basierend auf der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) in Kombination mit osteopatischen Achtsamkeitsübungen aktiviert Deine Heilkräfte, bringt Deine Gedanken zur Ruhe und kann Deine aufkommenden Stressphänomene mildern. So sorgst Du für Deine Gesundheit und findest Konzentration und Sicherheit für den Tag.

Starttermin: Februar/ März

Täglich live per Zoom
von 07:00-08:00 Uhr

Stress beeinträchtigt Deinen Körper

Stress beeinträchtigt Deinen Körper

Wenn der Alltag Dich fest im Griff hat und Du morgens schon mit einem Gedankenchaos aufwachst, ist Dein Körper auf dem besten Wege, Stressphänomene zu entwickeln. Fühlst Du Dich vom Alltagsstress so überwältigt, dass Dein Körper bereits mit Symptomen reagiert? Plagen Dich Schweißausbrüche, Schlafmangel, Verdauungsprobleme oder ein unruhiger Blasenreiz? Hast Du das Gefühl, Dein Blutdruck steigt und Du versuchst, den Stress durch zum Beispiel Essen oder Rückzug zu kompensieren?

Warum tägliches, routiniertes Üben wichtig ist

Das tägliche Online-Meditieren, zusammen in einer Gruppe zur gleichen Zeit führt Dich in die Routine, die die Meditation benötigt um ihre Heilkräfte zu entfalten und die Seele zu stabilisieren. Dein Körper lernt Spannungen körperlicher oder seelischer Natur abzubauen oder erst gar nicht wieder aufzubauen. Gezielt achtsame, sehr effiziente Übungen können auch dazu beitragen, aufkommende Stressphänomene zu reduzieren und Dich innerlich zu stärken und zu harmonisieren.

Harmonisierung der Stress-Syptome

  • Verdauungsprobleme

    Ist Deine Verdauung aus dem Ruder geraten und dominiert Deinen Alltag? Oder hast Du den Eindruck, dass sich Deine Blase ständig entleeren möchte? Hast Du Bauchkrämpfe bis hin zu Stress-Durchfällen? Gezielt neurologische Übungen, in Kombination mit der medizinischen Organ-Meditation nach TCM helfen Deine Psyche und Deine Verdauungsprobleme zu stabilisieren und so zur Ruhe kommen zu lassen, dass sie Deinen Alltag nicht mehr bestimmen.

  • Kompensation

    Hast Du das Gefühl, dass Dein Stress Dich so überrollt, dass Du Dich in eine Kompensation durch Essen, Alkohol oder eine Zigarettenpause flüchtest? Hast Du das Gefühl, Deine Aufgaben stapeln sich, weil Dir die Kraft und Konzentration fehlt, sie zu bewältigen? Sanfte, neurologische Bewegungen unterstützen Dich dabei, nicht so schnell zu Deinem Kompensationsmittel zu greifen und innerlich zur Ruhe zu kommen, während die begleitende Meditation Dir hilft, Deine Gedanken zu ordnen und neue, stabilisierende Routinen zu entwickeln.

  • Schlafstörungen

    Hast Du morgens schon den Kopf voller Gedanken und hast die ganze Nacht kein Auge zu getan? Hast Dich von links nach rechts gewälzt und jedes Thema mehrfach durchdacht und bist doch zu keinem Resultat gekommen? Die morgendliche Meditation aus neurologisch-osteopathischen Übungen, kombiniert mit dem Wissen der TCM, hilft Dir Dein Gedankenkarussell zu ordnen, Dich in die Tiefschlafphase wieder zu bringen und den Körper wieder in seine Kraft zu bringen.

  • Bluthochdruck

    Kann Dich jede Kleinigkeit auf die Palme bringen oder fühlst Du Dich Deinem Alltag nicht mehr gewachsen? Ist Dein Blutdruck zu hoch, der Puls zu schnell? Die Meditation hilft Deinem Herzen in sein Gleichgewicht zurück und reguliert Deinen Blutdruck. Die Konzentration während des Body Scans hilft Dir, Deine Nerven zu regulieren und neue stabilisierende Verhaltensmuster aufzubauen.

Vanessa Lahnstein

Ich arbeite seit 25 Jahren als Heilpraktikerin in Düsseldorf. Meine eigene medizinische, wie spirituelle Weiterentwicklung als studierte Buddhistin ist mir sehr wichtig, daher zählen inzwischen auch die Gebiete der Osteopathie, craniosacralen Therapie, Traditionell Chinesischen Medizin (TCM), die Arbeit als Faszien-Therapeutin, die molekularen Medizin, das breite Wissen der westlichen, wie östlichen Kräuterkunde und die alte, chinesische Behandlungstechnik der Akupunktur zu meinen Fachgebieten.

8-Wochen-Online-Meditation

8 Wochen täglich online, live per per Zoom - immer von 07:00-08:00 Uhr

Der Meditationszyklus ist auf 8 Wochen festgelegt. Wir treffen uns jeden Morgen von 07:00-08:00 Uhr online live per Zoom. Eine Verlängerung ist jederzeit möglich.

Bist Du bereit für einen ruhigen Geist?

Melde Dich an und verbessere deine Heilkräfte, deine Konzentrationsfähigkeit und deine innere Ruhe.